[...] takie jak zawsze :-) na dniach wrzucę jeszcze nowy plan, którym ruszę od następnego tygodnia, postawię na wysokie powt, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu dzisiaj waga na czczo pokazał 69,1kg, czyli z sierpnia wyszedł mi w zasadzie kolejny miesiąc redukcji, ale trudno, najwyżej dłużej pociągnę masę, zresztą wszystko wyjdzie na bieżąco :-)
[...] jest ważny :-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 20g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Azzi cieszę się również, bo już się martwiłam, że coś się posypało w organizmie :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-05 21:10:36
Ja już wyraziłem swoje zdanie. Przy diecie CKD zdecydowanie odradzałbym ćwiczenia na czczo. Warto spożyć chociażby odżywkę białkową żeby zachować katabolizm i lekko rozkręcić metabolizm. Trening rozkręci go jeszcze mocniej i posiłek po treningowy zostanie spożytkowany na zapotrzebowanie bieżące. Gdy nie będzie rano posiłku metabolizm nie rozkręci [...]
Jak najbardziej można wykonywać treningi na czczo. Nawet nie musi to być 5 godzin. Spokojnie można nawet rano na czczo po załóżmy na to 10 godzinach od posiłku do treningu. Nie należy się obawiać o mięśnie w takiej sytuacji, ponieważ ważny jest ogół diety, a nie jeden z posiłków. Szczególnie w sytuacji, gdy w Twoim przypadku posiłek ten powoduje [...]
[...] chude mięsko :) także rozpiske z diety podałem niżej na "oko" SUPLEMENTACJA: http://i58.tinypic.com/281beoz.jpg Workout Power Booster - 50g przed aerobami jakies 20min. (na czczo). Spisał sie super dzisiaj. W taką pogode sobie sączyłem na dworze, dorzucilem jeszcze kostki lodu i wszedł elegancko /-) http://i61.tinypic.com/6iy549.jpg Hi Tec [...]
Ja teraz chce wystartować z mk od pro nutrition chce dodać do cyklu na testo, poza tymi badaniami jakieś odczucia przy stosowaniu tego mk czy nic się nie zmieniło ? A i jak dawkujesz to mk 30mg ed z rana na czczo ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 17:54:04
Dymek pisal, ze 30gr czyli ze 3 lyzki czubate. Normalnie dawkowanie w celu zbugowania nadludzkiej masy miesniowej bylo jak przy wiekszosci aminow. Czyli rano na czczo i po treningu. Nie widze przeciw wskazan zeby na jelita brac inaczej. Widze, ze ze slodkimi napojami kombinujesz jak ja :-D Tu gluta cytrynowya, tu trzy smaki krety do wyboru. [...]
SX w wersji starej mi się podobał bo hamował bdb apetyt. Nowa tak samo, ale efekt temogeniczny lepszy. Leci rano na czczo po tabsie SX, GW i tiromel. Do tego rano PW z Ostrovita. Rano to się teraz nawet przed piąta zrobiło. Spania mało I niestety lapie mnie zamuła. SX I GW daje drugi raz ok 17. Dlalej się bawię z daniami wege. Dziś danie główne to [...]
Co do ziółek i podstaw, to pierdyknij sobie z rana na czczo do tych supli kubas wody z cytryną, kurkumą i imbirem. Tylko nie przesadzaj z ilością imbiru, bo przełknięcie tego koktajlu może być traumatycznym doświadczeniem ;-) Ale to dobra mikstura na rozpoczęcie dnia.
takie same efekty uzyskasz biegając na czczo jak i w innych porach. Siłownia na czczo to bardzo zły pomysł, a co dopiero bezpośrednio po porannych aerobach na czczo.
Dariusz, skad pomysl, ze aeroby "nie na czczo tylko po posilku"? O ile wieczorem przed snem faktycznie jest jak najbardziej ok, o tyle z rana na czczo jest jeszcze lepiej. Oczywiscie przed takimi aerobami rano i na czczo nalezy sie zabezpieczyc odpowiednia suplementacja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu. Osobiście nie preferuje treningów na czczo
Na treningu organizm nie zajmuje się trawieniem chyba tylko, gdy ćwiczymy rano na czczo. sluszna uwaga ! a i tez nie do konca zawsze bo cwiczenia na czczo nie polecam ! chocby BCAA Xplode porcja przed (lepiej 2)
[...] dobicie i tak treningi byly intensywne i dawaly efekty,. Jak zostały policzone to zapotrzebowanie? 3400kcal to nie troszkę za dużo? W tydzień 0.5kg mniej, mierzone o tej samej porze dnia, czyli rano na czczo. Kaloryczność to około 2400kcal dziennie. Wrzucam ponownie uzupełnioną w 100% tabelkę. /SFD/2016/12/15/61dc9f71fb084dcbac3f0097946c14a7.jpg
[...] Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo róznia się od siebie): Klatka:105,5 Biceps:37 Barki:122,8 Pas:82,5 Udo:62 Łydka:38 Zdjecia robione dzis rano, na [...]
[...] jak to bylo w pewnym momencie przed debiutami. Dodatkow używam sporo i wiekszosci nie odstawie do samych zawodow. Forma sie poprawia. Ponizej zdjecia z dzis rano na czczo po cardio. /SFD/2017/2/25/9bb9b19e20ca480787a2bfe3edfdb7d3.jpg /SFD/2017/2/25/07da6e696ac74286bc5fcc48d1f00f98.jpg /SFD/2017/2/25/432fef290b4c48f893eb5b649cf2a790.jpg [...]
19.09 plecy Drążek 2x9x cc cc+20x6 cc+10x8 2. Wiosło 140x10 150x8 3. Rack 3x10 170,210,170 4. Wiosło polsztanga 3x12-10 60,80,90 5. Ściąganie z góry 3x12 6. Wiosło leżąc na ławce 3x12-10 35 7. Szrugsy 3x10 Brzuch Cardio na czczo 45 min Poniżej aktualna forma, nogi opuchnięte bo po cardio /SFD/2017/9/19/c10a01c117c54fb0af2b58dc52f67dcf.jpg
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2
